APTIDÃO DE DANÇA PODEROSA
ELEMENTOS
ELEMENTOS
DE FIT XTROMBA
DE FIT XTROMBA


FELICIDADE

FORÇA

ATITUDE

ENERGIA
XTROMBA FIT® É uma disciplina de dança fitness de alto impacto com estilos diversos e funcionais. Uma hora de aula é uma verdadeira explosão de energia positiva!
Com XTROMBA FIT® você elevará emocionalmente sua mente e seu corpo através da atitude, força, alegria e energia que são liberadas através da música e da dança dirigidas por nossos Mestres Instrutores XTROMBA FIT®.
VAMOS COMEÇAR
VAMOS COMEÇAR
DO
DO
INÍCIO
INÍCIO
ROUDDY SUÁREZ, CEO e fundador da marca XTROMBA FIT®, criou este método em 2017. Em sua busca por fazer uma disciplina de dança fit muito diferente do que até então se costumava ver nos centros esportivos da Região de Múrcia, o seu objectivo é que este método, hoje conhecido por muitas pessoas, vá além do que são as tradicionais aulas de dança fitness.
É no Centro Esportivo OLIMPIC CLUB de Múrcia, onde inicia o seu percurso até à data, conseguindo uma expansão da atividade em diferentes locais da Região de Múrcia e da Comunidade Valenciana.

O QUE NOS TORNA
O QUE NOS TORNA
DIFERENTES
DIFERENTES
XTROMBA FIT® é uma atividade de alto impacto, na sessão de 1 hora, um trabalho cardiovascular de força e principalmente emocional.
XTROMBA FIT® é baseado no efeito “AFTER-BURN”, que se refere às calorias que são queimadas após praticar esportes. No XTROMBA FIT® aproveitamos este processo natural do corpo, para isso inserimos diferentes intensidades ao longo da aula, garantindo assim que seu corpo não se acostume com o oxigênio e, portanto, trabalhe mais.
Trabalhando com base no efeito “AFTER-BURN”, no XTROMBA FIT® intercalamos o treino de dança fit com movimentos aeróbicos e de força, conseguindo assim uma aceleração do seu metabolismo. Tudo isso em uma sessão XTROMBA FIT® de pelo menos 45 minutos.
Nossa disciplina de dança XTROMBA FIT® tem como premissa basear nossas aulas em coreografias que acontecem na mesma sequência de passos onde quer que a atividade seja ensinada, desta forma, conseguimos isso XTROMBA FIT® também é uma organização conectada e coordenada com cada um de seus membros Master Instructor de qualquer lugar do mundo.
Além disso, esses mesmos Master Instructors estão devidamente preparados, física e emocionalmente, sendo capazes de desempenhar eficazmente a função de coach com seus alunos assistentes.
AMBIENTE
AMBIENTE
PARA O SEU
PARA O SEU
DESENVOLVIMENTO
DESENVOLVIMENTO
XTROMBA FIT® é uma atividade que ocorre tanto em ambientes internos quanto externos. Sempre, respeitando e tendo em conta a capacidade permitida na instalação utilizada para a nossa sessão de esportes de fitness.
Independentemente do tipo de ambiente, na XTROMBA FIT® levamos muito a sério todas as medidas COVID indicadas pelas nossas autoridades competentes, para o correto e seguro desempenho da atividade esportiva, sem que de forma alguma represente risco para a saúde pública. Por exemplo: utilização de elementos de sinalização nos pisos, utilização de Álcool gel ou dispensadores de solução em pontos estratégicos e controlo de capacidade em cada instalação.


NOSSOS
NOSSOS
OBJETIVOS
OBJETIVOS
XTROMBA FIT® tem dois objetivos muito bem definidos, que, nos últimos anos, já foram realizados.
1. Faça do XTROMBA FIT® uma referência como um novo método de dança fitness de alta intensidade. E é real, pois cada uma das pessoas que até hoje viveu a experiência de uma aula de XTROMBA FIT® sente a máxima atração pela energia e bom ambiente que emerge em cada uma das nossas aulas. p>
E é por isso que nosso objetivo é aumentar o número de pessoas que podem conhecer nossa atividade todos os dias e, assim, expandir suas emoções através de nossas aulas.
2. Formar o maior número de pessoas como Instrutores Mestres do XTROMBA FIT® e assim expandir a nossa atividade através de profissionais 100% formados, tanto física como emocionalmente. Pessoas que podem alavancar nossa atividade para adquirir um maior conhecimento que as estimule a desenvolver sua inteligência emocional como pessoas e como profissionais do fitness.
Atualmente, o XTROMBA FIT® conta com uma equipe de Instrutores Master ativos e certificados, implantados em toda a Região de Múrcia e Comunidade Valenciana. E cada vez, esse grupo está crescendo.
CONHEÇA OS
CONHEÇA OS
10 BENEFÍCIOS
10 BENEFÍCIOS
XTROMBA FIT® é mais do que um estilo de dança divertido, além de mantê-lo em forma, ajuda a melhorar muitas de suas habilidades físicas. Dessa forma, sua prática frequente trará grandes benefícios ao seu corpo e também à sua mente.
Seu aliado para emagrecer
Estima-se que constante meia hora de dança constante pode queimar entre 200 e 400 calorias! Um estudo publicado no O Journal of Physiological Anthropology descobriu que dançar é tão útil para perda de peso e aumento da potência aeróbica quanto andar de bicicleta e correr.
Flexibilidade, força e resistência
A flexibilidade, força e resistência que são adquiridas com a dança ajudam a manter o corpo livre de lesões . Um estudo da Universidade de Washington mostrou que dançar tango era melhor do que outros exercícios para melhorar a capacidade de se mover em pacientes com Parkinson. A dança define os músculos sem aumentá-los, nos torna mais atléticos e nos torna pessoas mais ativas.
CHEIO DE ENERGIA
Dançar é uma atividade que muitas pessoas pensam ser exclusivamente para fazer com amigos em festas. No entanto, um estudo publicado na The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition revelou que uma aula de dança por semana elhora o desempenho físico e aumenta os níveis de energia.
Elimine o estresse
Dançar é excelente para ajudar pessoas que sofrem de depressão. Além de estimular a produção de endorfinas, ajuda a controlar a sensação de isolamento. De acordo com um estudo publicado no International Journal of Neuroscience, a dança contribui para a regulação dos níveis de serotonina e dopamina, neurotransmissores essenciais para evitar a depressão.
Multiplique seu apelo sexual
A dança pode ser uma grande arma de sedução. De acordo com um estudo da Universidade de Hertfordshire, na Inglaterra, a cadência dos ritmos musicais, assim como a expressão corporal, o tornam ideal para despertar a atratividade sexual . Para os pesquisadores, algumas formas de dança constituem o equivalente humano do namoro dos pássaros.
fortaleça seu coração
Ajude seu coração a permanecer forte aumentando sua frequência cardíaca e, consequentemente, melhorando a capacidade pulmonar. A American Heart Association recomenda a dança como um exercício aeróbico para reduzir os riscos de doenças cardíacas. Um estudo italiano mostrou que pessoas com insuficiência cardíaca que praticavam dança melhoravam a saúde do coração e da respiração.
reduz o colesterol
Você tem colesterol alto? Além das drogas e de uma dieta adequada, dançar o ajudará a reduzir os níveis de colesterol total no sangue. Este exercício aeróbico em particular reduz o colesterol LDL, conhecido como ruim, e ajuda a aumentar os níveis de HDL ou colesterol bom.
ANTÍDOTO CONTRA OSTEOPOROSE
A dança é um exercício de força que pode evitar a perda de massa óssea é o melhor para tonificar os ossos sem sobrecarregar as articulações. Muitos estilos de dança exigem movimentos que fortalecem os ossos, como a tíbia, a fíbula e o fêmur.
aumentar sua memória
Você sabia que dançar pode ajudar a reverter a perda de volume no hipocampo? De acordo com um estudo publicado no New England Journal of Medicine, esta é a parte do cérebro que controla a memória, o que evitaria sofrer de demência senil no futuro. Aprender rotinas de dança melhora a memória e a capacidade de realizar várias tarefas ao mesmo tempo.
Combate o Alzheimer
A dança é um excelente exercício para o cérebro e para prevenir doenças como Alzheimer. Um estudo com participantes idosos, publicado no New England Journal of Medicine, descobriu que dançar com frequência aumenta a agudeza mental e as pessoas com Alzheimer são capazes de relembrar memórias há muito esquecidas quando dançam com a música que conheciam.
PODEM
PODEM
DIZER MAIS
DIZER MAIS
«Xtromba é a combinação perfeita de sensações.»
«Você se conecta com pessoas que acabam se tornando família.»
«Uma vez que eu venho e danço duas músicas, não consigo parar. Me encanta!»
«Enquanto meu corpo me deixar, não vou parar de fazer trombas d'água.»
«Estamos ansiosos pelas terças e quintas para ensinar!»
«É a melhor forma de exercício que já fiz»
© Xtromba – Todos os direitos reservados.