Benefícios de Xtromba - Libera emociones a través del baile

¿Aún no conoces sus 10 beneficios?

XTROMBA es más que un estilo de baile divertido, además de mantenerte en forma, te ayuda a mejorar muchas de tus capacidades físicas. XTROMBA reporta grandes beneficios a tu cuerpo así como a tu mente.

Tu aliado para perder peso

Se calcula que en media hora de baile constante se pueden quemar ¡entre 200 y 400 calorías! Un estudio publicado en el Journal of Physiological Anthropology encontró que bailar es tan útil para la pérdida de peso y el aumento de la potencia aeróbica como el ciclismo y el jogging.

Flexibilidad, fuerza y resistencia

La flexibilidad, fuerza y resistencia que se adquieren con el baile ayudan a mantener el cuerpo libre de lesiones. Un estudio de la Universidad de Washington mostró que bailar tango resultó ser mejor que otros ejercicios para mejorar la capacidad de movimiento en pacientes con Parkinson. El baile define la musculatura sin agrandarla, nos hace más atléticos y nos convierte en personas más activas.

A TOPE DE ENERGÍA

Bailar es una actividad que mucha gente piensa que está destinada, exclusivamente, a hacerse con amigos en fiestas. No obstante, un estudio publicado en el The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition reveló que una clase de baile a la semana mejora el rendimiento físico y aumenta los niveles de energía.

Elimina el estrés

El baile es excelente para ayudar a las personas que padecen de depresión. A la vez que se estimula la producción de endorfinas, ayuda a controlar los sentimientos de aislamiento. De acuerdo con un estudio publicado en el International journal of Neuroscience, el baile contribuye a la regulación de los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores claves para no caer en depresión.

Multiplica tu atractivo sexual

El baile puede ser una gran arma de seducción. Según un estudio de la Universidad de Hertfordshire, Inglaterra, la cadencia de los ritmos musicales, así como la expresión corporal lo hacen ideal para despertar el atractivo sexual. Para los investigadores algunas formas de baile constituyen el equivalente humano al cortejo de las aves.

Fortalece tu corazón

Ayuda a tu corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y en consecuencia mejorar la capacidad pulmonar. La American Heart Association recomienda el baile como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de enfermedades cardíacas. Un estudio italiano demostró que las personas con insuficiencia cardíaca que practicaron el baile, mejoraron la salud de su corazón y su respiración.

Disminuye el colesterol

¿Tienes el colesterol alto? Además de los fármacos y una alimentación adecuada, el baile te ayudará a reducir los niveles de colesterol total en la sangre. Este ejercicio aeróbico disminuye especialmente el colesterol LDL, conocido como malo y ayuda a incrementar los niveles de HDL o colesterol bueno.

ANTÍDOTO CONTRA LA OSTEOPOROSIS

El baile es un ejercicio de fuerza que puede prevenir la pérdida de la masa ósea y lo mejor para tonificar los huesos sin estresar las articulaciones. Muchos estilos de baile requieren de movimientos que fortalecen los huesos como la tibia, el peroné y el fémur.

aumenta tu memoria

¿Sabías que bailar puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo? Según un estudio publicado en el New England Journal of Medicine , esta es la parte del cerebro que controla la memoria, lo que evitaría padecer demencia senil en un futuro. Aprender rutinas de baile mejora la memoria y la habilidad para realizar varias tareas al mismo tiempo.

Combate el alzhéimer

El baile es un ejercicio excelente para el cerebro y para prevenir enfermedades como el Alzhéimer. Un estudio con participantes de la tercera edad, publicado en el New England Journal de Medicina, encontró que el baile frecuente aumenta la agudeza mental y las personas con alzhéimer son capaces de recordar memorias olvidadas cuando bailan la música que solían conocer.